Как заставить себя бегать?

...                                                          

До пляжного сезона осталось совсем немного времени, а точнее всего два с половиной месяца. Как и многие люди, я поправилась за зиму «как положено» на n килограммов. Не много и не мало. Но при моем небольшом росте этот лишний вес бросается в глаза. Не могу сказать, что в течение всей зимы я не занималась спортом. Несколько раз в неделю я качала пресс и делала небольшую зарядку, достаточно много ходила пешком и следила за питанием. Несмотря на это, я чувствовала, что сильно поправилась, но особо не беспокоилась по этому поводу. Думала, что вес понемногу придет в норму ближе к лету.


В один прекрасный день от одного близкого мне человека я услышала одну фразу, которая задела меня до глубины души: «Слушай, ты так поправилась, не пора ли тебе заняться спортом и сесть на диету?»

Честно, скажу, что я была в шоке и очень обиделась, а в течение всего дня находилась в подавленном состоянии. Ведь не зря говорят, что «правда глаза колет». Но в один прекрасный момент меня вдруг осенило, и я подумала, что должна поблагодарить этого человека за столь резкое, но справедливое высказывание.  

Я давно мечтала об утренних пробежках. И никак не могла собрать свою волю в кулак и начать бегать по утрам. А обидное замечание в свою сторону я восприняла как руководство к действию.  

В течение месяца я совершаю утренние пробежки. Первые два дня дались мне, скажем так, не очень легко: сбивалось дыхание, болели мышцы. Но это стоило того. Уже через несколько дней я стала получать огромный прилив энергии от утренних пробежек. И теперь я целый день с нетерпением жду следующего утра, чтобы в очередной раз пробежать уже привычную дистанцию и зарядиться бодростью на весь день. За этот небольшой промежуток времени я похудела на 2 килограмма и чувствую необычайную легкость во всем теле.

Если Вы хотите начать бегать по утрам, нужно для себя решить для чего это Вам нужно. Возможно для того, чтобы поправить здоровье, похудеть, укрепить мышцы или просто, потому, что так хочется. Самое главное – это поставить для себя цель и тогда все получится.  

Помните, что нужно обязательно делать растяжку перед каждой пробежкой и после нее. Кроме того, не стоит с первого дня бегать на длинные дистанции. Организм должен привыкнуть к нагрузкам, и Вы сами почувствуете, когда можно будет пробежать на пару кругов больше.

Хочу посоветовать всем,
не бойтесь критики в свой адрес. Это один из лучших способов для закалки характера и совершенствования себя как личности. Прислушивайтесь к замечаниям в свою сторону, они помогут Вам стать лучше и снимут розовые очки с Ваших глаз. Тогда как красивая лесть бесполезна и даже опасна в какой-то степени. 
14:17, 6 апреля 2011г   Мадина   2

Рассказать друзьям

   

Подписаться на комментарии:

Комментарии (24)

  • айнура 14:43, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    .....эх, лень берет свое))

  • Sladkaya 14:54, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Чет я мало себе представляю пробежку по холоду? Ты реально бегаешь?

  • Мадина 14:55, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    конечно, еще как километрами!

  • Sladkaya 15:07, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Ню ню ))))

  • Мадина 15:11, 6 апреля 2011г  Ответить + 1

    аха, бегаю в стиле ню))) на беговой дорожке))

  • Sladkaya 15:14, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Вывод: чтобы начать бегать надо потолстеть. Чтобы начать бегать по утрам - надо очень сильно потолстеть.))) Хах

  • Мадина 15:16, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    необязательно, бегать можно и чтобы поправить здоровье, укрепить мышцы или просто, потому, что так хочется.

  • Sladkaya 15:22, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Чет мне не верится что тебя можно застать утром, в такую грязь, за пробежкой)

  • Мадина 16:09, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    хи хих ихихиих , может я люблю грязьььь))))))))

  • Gulmira 15:41, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Я помню года 4 назад решила таким способом здоровье укрепить. Дело было летом, я вставала в 8 утра и бегала вокруг дома, пока еще не сильно жарко было. Пробегала я максимум 2 недели, а потом забросила. Лень взяла свое (

  • Sladkaya 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    по утрам вредно бегать, это научно доказано. Особенно если человек "сова".

  • Gulmira 16:08, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Я не сова, и не жаворонок. Наверное, я воробушек :)

  • Мусабеков Рустем 15:16, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    А еще говорят когда бросаешь курить начинаешь толстеть. Вот я и думаю, может стоит начать, а потом бросить? Хочу чуть в ширь увеличиться)

  • Sladkaya 15:40, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    "Я не курю, ну только если выпью, ну выпью если в большой компании, ну если выпью, то немного ругаюсь матом.. "Что - то в этом духе , да?

  • Мусабеков Рустем 15:52, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    да не не, я вообще паинька)

  • Мадина 15:25, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    =) нет, курить вредно!

  • Балтабек Бекенов 16:12, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Заводите велосипед )

  • Мадина 16:14, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    я хочу велик купить)

  • Gulmira 16:39, 6 апреля 2011г  Ответить + 1

    мы же машинку завели :)

  • Балтабек Бекенов 16:48, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    А для здоровья велосипед мы не исключаем и бассейн тоже! =)

  • Gulmira 16:51, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    велосипед - если только трехколесный )))

  • Gulmira 16:52, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    бассейн - если только джакузи )

  • Балтабек Бекенов 16:56, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Ц))

  • Sladkaya 16:58, 6 апреля 2011г  Ответить + 0

    Ахахаха)

кстати можно использовать BB-коды

Добавить комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять комментарии.

Сообщить об ошибке

Нашли ошибку? Есть предложения по улучшению citylife? Сообщите нам! ;)